Hydratez-vous !
Il est essentiel de bien s’hydrater pour permettre un bon fonctionnement de notre organisme (L’eau représente 60% de notre poids) . Chaque jour, nous éliminons une quantité d’eau (via la transpiration, la respiration, l’urine).
N’attendez pas de ressentir la soif pour boire et buvez au minimum 1.5 l par jour. En cas d’efforts physiques, cet apport doit être augmenté. Il faut également être vigilant en cas de fortes chaleurs, de grossesse ou d’allaitement.
Une hydratation optimale permet de prévenir la constipation, l’hypertension, les infections urinaires…
Vous n’êtes pas friand d’eau ? Pas de souci, l’apport en eau peut être atteint de diverses façons : thé, tisanes, eaux aromatisées, soupes.
