C’est le moment de faire part de ses souhaits pour Saint-Nicolas. Cette année, vous voulez lui demander des friandises « santé » mais pour le moment, votre inspiration se limite à peu de choses près à ça 🍊🍊🍊. N’hésitez pas, à prendre Lire la suite…
Ingrédients (pour 6 personnes) : 300 gr d’haché de bœuf 500 gr d’épinards 6 pommes de terre ou 3 patates douces ou 10 pommes de terre vitelotte ½ potimarron 4 carottes (ici j’ai utilisé des carottes jaunes et oranges), les Lire la suite…
Pour 10 pièces : Ingrédients : 90 gr de noix de coco râpée 100 gr de lait de coco 50 gr de miel 1 cuillerée à soupe de graisse de coco 10 gr de poudre d’amandes 300 gr de chocolat noir Équipement Lire la suite…
Vous pratiquez un sport de haut niveau, vous êtes amené à effectuer des compétitions ? Selon l’activité que vous pratiquez : exercice intense de courte durée, sport d’endurance, cardio, vous pourrez potentialiser vos performances par le biais de votre alimentation en veillant Lire la suite…
Aujourd’hui, c’est la journée mondiale du véganisme Qu’est-ce que le véganisme ? Le véganisme est une philosophie de vie qui comprend, entre autres, une alimentation végétalienne. Le régime alimentaire végétalien consiste à supprimer tous les produits d’origine animale de son alimentation. Lire la suite…
La grippe frappe plus souvent en hiver quand les taux de vitamine D sont les plus bas. Cette vitamine est en effet produite majoritairement lors de l’exposition au soleil. En hiver les aliments les plus riches ne suffisent pas à Lire la suite…
Ingrédients : Facultatif : Préparation : Lavez les différents fruits et légumes. Epluchez l’ail et l’oignon. Commencez par hacher votre gousse d’ail, les oignons et le curcuma. Faites-les cuire à feu moyen, dans une casserole, avec un filet d’huile d’olive. Ajoutez ensuite Lire la suite…
Le plus souvent, elle arrive entre 45 et 55 ans. A la ménopause, s’il n’y a plus de règles, il n’y a plus non plus de variations mensuelles des niveaux hormonaux d’œstrogènes et de progestérone. Comment aborder cette transition au Lire la suite…
Si les « petites » maladies, dites saisonnières, sont souvent inoffensives, elles sont très incommodantes et énergivores. Notre système immunitaire a plusieurs moyens et possibilités pour se défendre. Notre alimentation et nos apports en certains micro-nutriments peuvent potentialiser le fonctionnement de notre Lire la suite…
Ingrédients : pour un petit pot 180 gr de potimarron 1 cuillerée à soupe de miel 15 gr de graines de chia 1 orange Une pincée de cannelle Préparation : Faites cuire votre potimarron à la vapeur. Mixez le potimarron et Lire la suite…
